แมวกับศิลปะแห่งเซน
เซนเป็นธรรมเนียมปฏิบัติของจีนที่มีอายุย้อนไปหลายศตวรรษ รวมถึงการฝึกสมาธิเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ ร่มเย็น และรู้จักสังเกต เราคิดว่า แมวเป็นปรมาจารย์เซนของโลกตามธรรมชาติ หากคุณสนใจที่จะส่งเสริมการฝึกฝนเซน เราขอแนะนำให้คุณมองหาแรงบันดาลใจจากแมวของคุณ
อยู่กับปัจจุบัน
หลักการพื้นฐานประการหนึ่งของเซนคือ สติ การอยู่กับปัจจุบัน สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่ต้องกังวลกับอนาคต หรือคิดถึงอดีต การอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันจะช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินในชีวิต และลดความวิตกกังวลได้ แมวนั้นยอดเยี่ยมในการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน สิ่งหนึ่งที่พวกเขาทำคือ ใช้การจ้องเขม็ง
คุณเคยเห็นแมวของคุณจดจ่ออยู่กับบางสิ่ง เช่น คุณหรือกระรอกวิ่งเล่นอยู่ข้างนอกไหม? แมวสามารถมีสมาธิจดจ่อได้จริงๆ แทบไม่กระพริบตาเมื่อต้องการรับทุกสิ่งที่มีโอกาสสัมผัสในขณะนั้น เพิ่มความสามารถของคุณเองในการ "อยู่ที่นี่ เดี๋ยวนี้" ผ่านการทำสมาธิ เพิ่มความสามารถในการจดจ่อโดยไม่ไปรบกวนความคิด
ฝึกโยคะ ด้วยการคิดในกรอบ (กล่อง)
แมวในกล่องกระดาษแข็ง
โยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสามารถในการทำสมาธิ และรักษาร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดี นี่เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่แมวเก่ง ไม่เชื่อไหมล่ะ? เพียงแค่วางกล่องกระดาษแข็งเล็กๆ บนพื้น และดูความสามารถในการเล่นโยคะสุดขีดของแมว ขณะที่มันใช้กระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นเป็นพิเศษของพวกมัน เพื่อยืดหดให้พอดีกับข้างในกล่อง!
แน่นอนว่า ผู้คนไม่ได้มีกระดูกสันหลังแบบนั้น แต่เรายังคงเพิ่มความยืดหยุ่นได้ เมื่อเวลาผ่านไป โดยผ่านการฝึกฝนทุกวัน และบางทีเราควรลองใช้เคล็ดลับการใช้กล่องด้วย เหมือนแมวของเราที่สนุกกับกล่องอย่างไม่ต้องสงสัย
ใช้เสียงครางในลำคออย่างแมวของคุณสำหรับอารมณ์เพลง
เสียงครางอย่างแมวช่วยสร้างความผ่อนคลาย สามารถใช้เป็นฐานสำหรับการฝึกสมาธิประจำวันของคุณได้
และเนื่องจากเสียงครางอย่างแมว อาจช่วยรักษาสุขภาพของผู้คนได้ คุณอาจได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการที่คุณขดตัวนอนกับลูกแมวที่กำลังส่งเสียงครางของคุณได้ในแต่ละวัน
อย่าลืมยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ
ก่อนที่คุณจะทำโยคะหรือทำสมาธิ การยืดกล้ามเนื้อที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น ทำให้เลือดไหลเวียนและช่วยปกป้องกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อต่อจากการบาดเจ็บ
เพียงแค่ดูแมวน้อยของคุณ แมวเป็นสัตว์ที่แข็งแรงที่สุดในโลก และยังเป็นจอมยืดที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย พวกมันยืดออกเมื่อตื่น ก่อนเข้านอน และเวลาอื่นๆ ในแต่ละวัน
เรียนรู้ที่จะยืดเส้นยืดสาย และมีส่วนร่วมในนิสัยแบบนี้บ่อยๆ เพื่อช่วยพัฒนา Zen ของคุณ
อย่านอนดึก
แมวนอนมากกว่า 20 ชั่วโมงต่อวัน พวกมันต้องรู้เรื่องเกี่ยวกับการนอนหลับที่มีคุณภาพ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกายและจิตใจได้อย่างไร แน่นอนว่า ผู้คนไม่ต้องการการนอนหลับมากขนาดนั้น แต่เราต้องการการนอนหลับที่มีคุณภาพอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น ทำตามลูกแมวตัวน้อยของคุณ และทำให้การนอนหลับมีความสำคัญในชีวิตของคุณ
ขี้เล่น
การเล่น อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณเชื่อมโยงกับวิถีชีวิตแบบเซนในทันที แต่การเป็นคนขี้เล่นเป็นประจำ จะทำให้อารมณ์ของคุณแจ่มใส หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ และปรับมุมมองของคุณ นอกจากนี้ ยังบรรเทาความเครียด ซึ่งทำให้การทำสมาธิง่ายขึ้น นี่เป็นอีกพื้นที่หนึ่งที่แมวเป็น พวกมันรักที่จะเล่นอย่างแน่นอน พยายามหาเวลาเล่นในแต่ละวัน เพื่อพัฒนาอารมณ์และความสามารถในการฝึกจิตให้จดจ่อ คุณสามารถมีส่วนร่วมในงานอดิเรก กีฬา หรือกิจกรรมโปรดของคุณ และคุณยังสามารถเล่นกับแมวของคุณได้ ซึ่งจะทำให้คุณทั้งคู่ก้าวไปข้างหน้าบนเส้นทางของ Zen Source : Purrfect Post - https://www.purrfectpost.com/cats-and-the-art-of-zen/
Create : Zenniku
============================
เรื่องราวของการสร้างพลังแห่งความสุขในวิถี Zen หลักธรรมในการดำเนินชีวิต อาหาร ความสวยความงาม ดีไซน์ เทคโนโลยี ในสไตล์ญี่ปุ่น เพื่อยกระดับชีวิตให้มีความสุขยิ่งขึ้น
Facebook : เนื้อแดดเดียวสูตรญี่ปุ่น Zenniku - https://bit.ly/2XZ0IVO
IG : zenniku.zenway - https://bit.ly/2YFEFnY
Youtube : ZENNIKU
Blockdit : ความสุขวิถี ZEN - https://bit.ly/3kLgX0H
Website : https://zenniku2021.wixsite.com/zenway
Comments