Zen ในความสงบ
พุทธศาสนานิกายเซนเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกในด้านการปฏิบัติเพื่อสร้างความผ่อนคลาย คำๆ นี้ ได้กลายเป็นคำคุณศัพท์ในภาษาฝรั่งเศส ซึ่งมีความหมายเหมือนกันกับคำว่า "สงบ" เซนยังสามารถเป็นทางออกที่ดีในการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้ากับการใช้ชีวิตสมัยใหม่
การทำสมาธิ
พุทธศาสนานิกายเซนเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องการฝึกสมาธิ ที่รู้จักกันดีที่สุดคือ ซาเซน ซึ่งแปลว่า "นั่งสมาธิ" ผู้ปฏิบัติต้องปรับท่านั่งไขว่ขา หลังตรง ก้นจะยกสูง การนั่งสมาธิจะใช้เวลา 30 ถึง 50 นาที โดยมีจังหวะการหายใจที่สม่ำเสมอ และการหายใจออกยาวๆ จิตใจของคุณจะต้องปลอดจากความคิดระหว่างการทำสมาธิ และคุณต้องจดจ่อกับการหายใจ ปกติแล้วจะฝึกในโดโจ หรือในเซนโด หรือ "ห้องทำสมาธิ" การทำสมาธิสามารถทำได้คนเดียว ที่บ้าน ในที่โล่ง การศึกษาทางการแพทย์ของญี่ปุ่นที่ดำเนินการในทศวรรษที่ 1960 แสดงให้เห็นว่า การปฏิบัติดังกล่าวบรรลุถึงความผาสุกและความสงบ
เยี่ยมชมวัดเซน
วัดนิกายเซนซึ่งมีการฝึกสมาธิมากมาย เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพักผ่อน วัดส่วนใหญ่มักจะตั้งอยู่ในพื้นที่ที่เงียบสงบ สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงการทำสมาธิ ช่วยให้คุณหลีกหนีจากโลกสมัยใหม่ที่วุ่นวาย วัดประกอบด้วยสวนแบบเซน ซึ่งประกอบด้วยทราย หิน กรวด และมีมอสเล็กๆ เติบโตมากมาย ท่ามกลางในทะเลสีเทาขนาดใหญ่ สวนเหล่านี้ ทำอย่างประณีต แสดงถึงความไม่ยั่งยืน โดยช่วยให้ผู้มาเยือนได้ปลดปล่อยจิตใจ และพบความสงบ โดยให้จิตอยู่กับปัจจุบัน แม้จะเพียงชั่วคราวเท่านั้น เพื่อให้ลืมความกังวลในชีวิตประจำวันไป
นำความงามแบบเซนมาใช้
เซนไม่ได้เป็นเพียงสถานปฏิบัติหรือสถานที่เท่านั้น แต่ยังสามารถเป็นสิ่งของในชีวิตประจำวันของเราอีกด้วย มาจากพุทธศาสนานิกายเซนเป็นแนวคิดของ "วาบิ-ซาบิ" ("วาบิ" หมายถึง "ความเรียบง่ายแบบชนบท" และ "ซาบิ" "ความสงบที่มาพร้อมกับวัย") เชิญชวนให้คุณสังเกตโลกด้วยความเรียบง่าย และยอมรับความไม่สมบูรณ์ที่สมบูรณ์แบบ วาบิทำให้เรารู้จักประมาณตน เมื่อต้องเผชิญกับปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอันยิ่งใหญ่ ในขณะที่ซาบิทำให้เราเห็นคุณค่าของวัตถุที่เรียบง่าย ไม่สมบูรณ์ และเน่าเสียง่าย ความงามนี้มีอยู่ในงานศิลปะแบบดั้งเดิม (บอนไซ) หรือในงานฝีมือ (เซรามิก)
Source : Japan Experience - https://www.japan-experience.com/plan-your-trip/to-know/understanding-japan/recharge-your-batteries-with-zen
Create : Nok Zenniku
============================
เรื่องราวของการสร้างพลังแห่งความสุขในวิถี Zen หลักธรรมในการดำเนินชีวิต อาหาร ความสวยความงาม ดีไซน์ เทคโนโลยี ในสไตล์ญี่ปุ่น เพื่อยกระดับชีวิตให้มีความสุขยิ่งขึ้น
Facebook : ความสุขวิถี ZEN, เนื้อแดดเดียวสูตรญี่ปุ่น Zenniku
Blockdit : ความสุขวิถี ZEN
Instagram : zenniku.zenway
Comments