ร้องไห้คลายเครียด!?!

โรงเรียนและบริษัทในญี่ปุ่นหลายแห่งสนับสนุนให้ผู้คนร้องไห้เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต?

หลายปีที่ผานมา มีโรงเรียนและบริษัทจำนวนมากขึ้นในญี่ปุ่น สนับสนุนให้นักเรียนและพนักงานร้องไห้เพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

เชื่อกันว่าน้ำตาแห่งความเศร้าและความสุขช่วยลดความเครียดได้ เนื่องจากการร้องไห้ช่วยผ่อนคลายประสาทอัตโนมัติโดยกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก

“การร้องไห้เป็นกลไกการป้องกันตัวเองจากความเครียดสะสม” จุนโกะ อุมิฮาระ ศาสตราจารย์จากโรงเรียนแพทย์นิปปอนกล่าว

เป็นเวลา 5 ปีที่อดีตครูมัธยมปลาย ฮิเดฟุ มิโยชิดะ วัย 43 ปี ซึ่งเรียกตัวเองว่า“ อาจารย์นามิดะ” (ครูสอนน้ำตา) ได้จัดกิจกรรมและบรรยายในโรงเรียนและบริษัทต่างๆ ทั่วประเทศ เพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบประโยชน์ของการร้องไห้ เขาตระหนักถึงประโยชน์เหล่านั้นจากการที่นักเรียนเก่าคนหนึ่งไม่มาพบเขาเพื่อขอคำปรึกษาอีกเลย หลังจากที่ลูกศิษย์เปิดใจและหลั่งน้ำตา

“การร้องไห้มีประสิทธิภาพมากกว่าการหัวเราะหรือการนอนหลับเพื่อลดความเครียด” โยชิดะกล่าว

จากการทำงานร่วมกับ ฮิเดโฮ อาริตะ ศาสตราจารย์กิตติคุณของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยโทโฮและคนอื่นๆ โยชิดะได้เปิดตัวกิจกรรมกระตุกต่อมน้ำตา “Tear-Jerker” ในปี 2557 เพื่อสร้างความตระหนักรู้ของผู้คนเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการร้องไห้ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาโยชิดะได้รับคำขอจากบริษัทและโรงเรียนมากมายให้มาบรรยาย ซึ่งทำให้ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาเขาได้ไปเยี่ยมชมสถานที่จัดบรรยายและกิจกรรมอื่นๆ หลายร้อยแห่ง

นี่เป็นเรื่องจริงจังระดับชาติเลยทีเดียว เพราะตั้งแต่ปี 2558 ญี่ปุ่นได้เปิดตัวโปรแกรมตรวจสอบความเครียดที่จำเป็นสำหรับบริษัทที่มีพนักงาน 50 คนขึ้นไปและหน่วยงานอื่นๆ จากข้อมูลของโยชิดะ การสร้างโอกาสในการร้องไห้ด้วยการชมภาพยนตร์ที่สะเทือนใจ ฟังเพลงที่สื่ออารมณ์ หรืออ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นสิ่งสำคัญ “ถ้าคุณร้องไห้สัปดาห์ละครั้ง คุณจะสามารถมีชีวิตที่ปราศจากความเครียดได้”

“เป็นการดีที่จะร้องไห้เพื่อลดความเครียด และผมคิดว่าไม่ควรกลั้นอะไรไว้เมื่อผมร้องไห้” เรียวเฮ ทัตสึดะ นักเรียนอายุ 17 ปีจากโรงเรียนมัธยมปลายโอซาก้าในเขตคันไซกล่าวหลังจบกิจกรรม

แบบนี้คงต้องเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับการร้องไห้กันใหม่แล้วล่ะ... ว่าแต่จะมีใครให้ซบไหล่บ้างป่ะ?

Source : www.japantimes.co.jp Create : Zenniku ============================ เรื่องราวของการสร้างพลังแห่งความสุขในวิถี Zen หลักธรรมในการดำเนินชีวิต อาหาร ความสวยความงาม การสร้างแบรนด์ การตลาด ดีไซน์ เทคโนโลยี ในสไตล์ญี่ปุ่น เพื่อยกระดับชีวิตให้มีความสุขยิ่งขึ้น Facebook : ความสุขวิถี ZEN, เนื้อแดดเดียวสูตรญี่ปุ่น Zenniku Blockdit : ความสุขวิถี ZEN Instagram : zenniku.zenway